模块一  形体美与形体训练
  学习单元一  认识形体美学
    一、形体美的含义
    二、影响形体美的因素
  学习单元二  形体美的基本要求与评价标准
    一、形体美的基本要求
    二、形体美的评价标准
  学习单元三  形体训练的基础知识
    一、形体训练的含义
    二、形体训练的目的
    三、形体训练的分类
  学习单元四  形体训练的心理及生理特征
    一、形体训练的心理特征
    二、形体训练的生理特征
    三、生理负荷的自我评价
  学习单元五  形体训练应注意的问题
    一、合理安排形体训练
    二、形体训练与营养和肺功能的关系
    三、循序渐进地进行形体训练
模块二  形体素质训练
  学习单元一  柔韧训练
    一、压腿
    二、压胯
    三、吸、伸腿
    四、后抬腿
    五、踢腿
    六、压肩
  学习单元二  腹背肌训练
    一、仰卧两头起
    二、俯卧两头起
    三、仰卧起坐
    四、俯卧拽腿
    五、仰卧抱腿
    六、仰卧顶髋
  学习单元三  力量训练
    一、动作要领及注意事项
    二、训练步骤
  学习单元四  耐力训练
    一、纵身跳
    二、原地间歇高抬腿跑
    三、吸、踢腿跳
    四、跳绳
  学习单元五  身体协调性训练
    一、基本步伐
    二、基本步伐组合
  学习单元六  不良身体形态矫正训练
    一、躯干不良形态矫正训练
    二、下肢不良形态矫正训练
    三、肩部不良形态矫正训练
模块三  形体基础训练
  学习单元一  基础训练的初步认识
    一、站的体态训练
    二、坐与躺的体态训练
    三、手的基本位置训练
    四、脚的基本位置训练
    五、身体方向训练
  学习单元二  地面训练
    一、头与呼吸的训练
    二、肩与手臂的训练
    三、腹、背肌的训练
    四、胯与腰的训练
    五、脚与腿的训练
  学习单元三  把杆训练
    一、擦地
    二、蹲
    三、小踢腿
    四、画圈
    五、单腿蹲
    六、小弹腿
    七、控制
    八、大踢腿
  学习单元四  中间训练
    一、手臂练习
    二、重心的移动
    三、半脚尖
    四、小跳
    五、中跳
模块四  形体舞蹈训练
  学习单元一  芭蕾舞舞姿训练
    一、基本舞姿训练
    二、行进步与行礼
    三、舞姿综合训练
    四、波尔卡舞步组合
  学习单元二  民间民族舞训练
    一、藏族舞蹈训练
    二、维吾尔族舞蹈训练
    三、蒙古族舞蹈训练
    四、 傣族舞蹈训练
  学习单元三  古典舞训练
    一、身韵元素训练
    二、基本手位训练
    三、基本脚位训练
    四、步伐训练
    五、基本舞姿训练
模块五  形体姿态训练
  学习单元一  站立的基本姿态训练
    一、站姿的基本要领
    二、常用站姿介绍
    三、服务过程中的站姿
    四、生活中的站姿
    五、易出现的不良站姿
    六、站姿训练方法
  学习单元二  坐的基本姿态训练
    一、坐姿的基本要求
    二、常用的坐姿
    三、禁忌的坐姿
    四、坐姿训练方法
  学习单元三  行走的基本姿态训练
    一、走姿的基本要求
    二、常用的走姿
    三、不同穿着的走姿
    四、不良走姿
    五、走姿训练方法
  学习单元四  蹲的基本姿态训练
    一、蹲姿的基本要求
    二、常用的蹲姿
    三、不良蹲姿
    四、蹲姿训练方法
模块六  形体礼仪训练
  学习单元一  表情礼仪
    一、目光
    二、笑容
  学习单元二  见面礼仪
    一、招手致意
    二、点头致意
    三、握手
    四、鞠躬
    五、注目礼
    六、常见的其他见面礼仪
  学习单元三  手势与递接物礼仪
    一、手势
    二、递接物礼仪
  学习单元四  客舱服务姿态规范动作
    一、迎送客服务规范
    二、介绍和表演应急设备规范
    三、报刊服务的规范
    四、托盘的使用规范
    五、发送物品的规范
    六、收物品的规范
    七、饮料服务的规范
    八、餐食服务的规范
模块七  气质培养与提升
  学习单元一  气质概述
    一、气质的概念
    二、气质的特性
    三、气质学说
    四、四种典型的气质类型
    五、气质与性格
    六、气质与人格
  学习单元二  气质培养
    一、良好气质的要求
    二、良好气质的培养
  学习单元三  气质的心理训练
    一、自我暗示法
    二、模拟训练法
    三、念动训练法
参考文献