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心理健康

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出版信息

类　　别：德育课
书　　名：心理健康
主　　编：彭亦雄
定　　价：27.6
开　　本：16开
时　　间：2022年9月
出版社：同济大学出版社
书　　号：978-7-5608-7298-8

内容摘要

本书用简洁的语言讲述了心理健康的相关知识，可帮助中职生优化心理素质。全书共分五章，分别是“心理健康基本知识”“悦纳自我，健康成长”“和谐关系，快乐生活”“学会有效学习”“提升职业心理素质”。

本书可作为中职生学习心理健康知识的教材，也可供相关人员参考。

目录

第 1 章心理健康基本知识

第一节　心理健康的概念和标准

一、认识心理健康

二、心理健康对成长的意义

三、认识自我

第二节　中职生生理与心理发展特点

一、青春期身心的变化

二、褪去青涩，走向成熟

三、扬长避短，开发潜能

第三节　中职生自我心理调适方法

一、中职生心理困扰及成因

二、掌握自我调适的技巧

第 2 章悦纳自我，健康成长

第一节　成长中的我

一、科学立志，成就自我

二、人贵有自知之明

三、学会欣赏自己

第二节　直面困难和挫折

一、理想与现实总不同

二、挫折和困难的积极作用

三、培养自尊、自信、自强的心理素质

第三节　青春期性话题

一、青春期性心理

二、合理调节性冲动，养成健康性心理和行为

第四节　情绪的调适

一、初识情绪

二、情绪与成长

三、做情绪的主人

第 3 章和谐关系，快乐生活

第一节　同伴交往助成长

一、为何会有交往障碍

二、增强信任感、责任感和集体意识

三、友情与爱情的区别

第二节　建立良好师生关系

一、师生之间

二、积极互动，促进了解

第三节　抵制校园暴力，拒绝不良诱惑

一、认识校园暴力和不良诱惑

二、掌握应对方法，养成良好生活习惯

第四节　珍惜亲情，学会感恩

一、敬爱父母，亲情促成长

二、养成感恩的心

第 4 章学会有效学习

第一节　增强学习兴趣和信心

一、了解学习障碍，增强学习信心

二、激发学习兴趣，坚定信念

第二节　学习方法和学习能力

一、好的学习方法使学习事半功倍

二、如何增强学习能力

第三节　积极应对学习压力

一、学习压力和考试焦虑

二、正确应对，端正态度

第四节　终身学习和实践学习

一、活到老，学到老

二、知行结合，切莫纸上谈兵

第 5 章提升职业心理素质

第一节　认识职业

一、心理与发展的关系

二、正确选择你的职业

三、了解职业心态

四、职业目标要与心理特点契合

第二节　职业角色

一、职业角色的含义

二、如何调适职业角色冲突

三、职业角色规范和行为模式

四、增强职业角色的实践能力

五、正确履职

第三节　职业压力

一、压力的来源

二、压力的影响因素及调适

第四节　职业倦怠

一、职业倦怠的表现及成因

二、如何消除职业倦怠

三、树立正确的职业理想与价值观

第五节　职业适应

一、职业适应须知

二、应对择业心理冲突，保持平常心

三、做好求职心理准备，消除心理危机

第六节　创业与创新

一、创业需要的心理素质

二、创业与创新的关系

三、培养创新思维、创新人格和实践能力

参考文献

主编信息

主编：彭亦雄

主编单位：梧州市城市建设技工学校党委书记

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