本书根据《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》《（体育与健康）教学改革指导纲要(试行)》等重要文件编写。本书共分为十四个成长目标，即走近体育与健康、认识体育锻炼与运动处方、参加田径运动、打篮球、踢足球、打排球、打乒乓球、打羽毛球、打网球、游泳、认识冰雪运动、练习中华传统体育项目、健身塑形、参加户外活动。

        本书既可作为大学生体育教育的教材，也可作为体育爱好者的参考用书。